考研时克服紧张心跳的方法包括：
深呼吸调整
闭上眼睛，想象自己处于安静的自然环境中。
做几次深呼吸，帮助血液循环减慢，心神安定。
自我调侃法
放下笔，身体放松，用幽默的方式对自己说：“允许紧张的小神经出来溜达30秒钟，之后回去关禁闭”。
按摩放松
对搓双手后放在头部轻轻按摩，按眼保健操方法按摩脸部，拍打太阳穴。
运动放松
通过运动释放压力，如晨跑、夜跑或瑜伽。
调整作息
保持规律的作息，避免过度疲劳。
交流沟通
定期与老师、家人、同学交流，释放压力。
默想
闭上眼睛，想象紧张和放松的情感，让它们相互作用以消除紧张。
色彩疗法
在房间贴上浅蓝色壁纸，欣赏蓝色大海和天空，帮助放松。
降低期望
写下期望成绩，适当降低要求，减轻压力。
模拟训练
安排模拟考试，模拟真实考试环境和时间，提前适应。
专业课复习
重视专业课的复习，尤其是真题的练习。
心态激励
用积极的话语鼓励自己，每天对着镜子微笑，相信自己可以做到。
劳逸结合
安排适当的运动时间和兴趣爱好，如绘画、书法，在学习之余放松身心。
接纳紧张
认识到紧张是正常的，学会与紧张共存，而不是与之对抗。
考前准备
确保考试所需材料齐全，提前规划好衣食住行，模拟考试环境。
通过上述方法，可以帮助你在考研时更好地管理紧张情绪，保持冷静和专注。