为了帮助考研的人保持专注，以下是一些建议：
明确目标
确定为什么考研，明确自己的目标，这样可以帮助你保持动力。
制定计划
每天制定详细的学习计划，并记录下来，完成后划掉，这样可以增加成就感。
选择合适的学习环境
尽量在图书馆或自习室学习，因为安静的环境有助于集中注意力。
使用番茄工作法
将学习时间分成25分钟的工作段，中间休息5分钟，每完成四个工作段后休息更长一些。
减少干扰
将手机换成老年机或开启专注模式，减少不必要的社交和信息干扰。
锻炼身体
定期跑步或其他运动，有助于释放精力，保持身体健康，进而提高专注力。
找到学习伙伴
找一个或几个研友一起学习，互相监督和激励，可以提高学习效率。
奖励自己
完成任务后给自己一些小奖励，比如看一集喜欢的电视剧或吃一顿美食。
培养兴趣
尝试将学习内容变得有趣，比如将知识点串联成故事，增加记忆的趣味性。
保持积极心态
给自己设定积极的目标，相信自己能够提高注意力和专注力。
排除外界干扰
减少不必要的社交活动，保持宿舍整洁，避免与学习无关的物品干扰。
定期复盘
每天或每周复盘学习进度，确保自己在正确的轨道上前进。
通过上述方法，你可以更好地专注于考研复习，提高学习效率。