在家自学备考研究生需要强烈的自律性和计划性，以下是一些具体的建议：
限制电子产品的使用
除了打电话、看网课、查资料以外，其他时候要远离电子产品，以减少干扰。
创造独立空间
选择一个安静、整洁、通风良好的房间作为学习空间，确保在学习时能够集中注意力。房间内不要有发出声音的东西，尽力营造学习氛围。
制定全年复习计划
将考前所有时间分为基础、强化、冲刺三个阶段，每个阶段细分到每个月。
制定每天的学习时间表，几点起床、几点吃饭、几点休息、几点睡觉，都要定时定点严格执行，养成好习惯。
寻找专业且靠谱的外援
这个外援可以是老师、研友或直系学长学姐。在家复习时，遇到不懂的知识点或难题可以请教他们，获得帮助和支持。
定一个切实可行的目标
给自己定一个大目标，例如“我就是要考研，要去这个学校!”，并细化为小目标，如“我今天要学完这些内容”或“我今天要学多长时间”。
管理好时间，减少无效的学习
不要盲目熬夜学习，保持良好的作息习惯，有充沛的精力。
制定一天的学习任务，并记录下来，完成一个任务后打勾，保持学习的成就感。
管理好情绪，不要浪费时间
学习过程中会有进度落后、难题难解等困难，适当反思是可以的，但过度反思会影响学习。要抓紧时间学习，不要浪费时间在懊悔上。
制定学习计划
包括每天的学习时间表、每周的重点复习内容等。将复习内容分为小块，建立起有针对性的复习计划，有助于保持动力和效率。
高效学习方法
包括阅读、整理笔记、刷题等。整理笔记有助于巩固知识，刷题可以提高解题能力和应试技巧。
保持身心健康
合理安排锻炼时间，保持良好的作息时间，注意饮食均衡和足够的休息，不要让身体疲惫影响学习效果。
寻求支持和交流
虽然在家自学，但可以与其他同学、老师或研究小组保持联系，互相鼓励和交流复习心得，参加考研论坛、学习小组等，获取更多的信息和资源。
通过以上方法，可以在家中有效地自学备考研究生，提高学习效率和成功率。