刷考研英语真题的方法如下：
第一遍刷题
时间训练：有规律地计时练习，了解实际考试的节奏，训练在阅读中的紧张程度和问题解决效率之间的平衡。
积累阅读量：通过做题积累阅读量，弄懂单词、长难句、文章、选项的含义以及文章立意和结构。
第二遍刷题
理解出题人意图：搞懂出题人的意图，明白出题人是怎么设置陷阱的，问自己为什么做对、为什么做错、是什么类型、正确选项为什么对、错误选项有什么陷阱。
总结错误：认真复习、分析错误及纠正错误，并及时总结归纳，仔细分析解题技巧和习惯，找到自己的弱点并加以改正。
第三遍刷题
总结规律：按照题型总结规律，总结出题人挖坑的过程及方法，识别并学会避开这些坑。
强化做题思路：快速甄别题型特征，利用阅读技巧快速找到正确答案，对真题生词进行查缺补漏。
全文口述翻译：不放过任何一个长难句，深耕长难句结构和翻译，搞清楚每个选项的正确/错误原因。
具体刷题方法
做题步骤：先题后文，先读题干，再看原文，最后看选项并选择答案。遇到不确定的题目，先往后做，全部看完文章后再回头看。
使用工具：可以使用彩色笔在原文中标记出答案出处，帮助自己更好地理解文章结构和逻辑。
总结归纳：每做完一套真题后，对错题和生词进行总结，记录在笔记本上，便于后续复习。
额外建议
背单词：在开始刷题之前，先背单词，建议每天保持一定的词汇量，利用零碎时间进行记忆。
听阅读技巧课：通过听阅读技巧课，掌握正确的解题思路和方法，提高阅读的正确率。
通过以上步骤和建议，可以更有效地刷考研英语真题，提高英语成绩。