考研期间避免脱轨，可以采取以下策略：
心理调节法
认识到必须完成任务的必要性，即使任务令人不愉快，也要立即开始行动。
从明早开始，每天选择最不想做的事情先做，逐步克服拖延。
记录清单法
将所有要完成的任务写下来，明确自己的任务清单，增加紧迫感。
改变处事法
避免被琐事和紧急问题分散注意力，专注于最重要的事情。
安排“不被干扰”时间法
每天设定至少半小时到一小时的无人干扰时间，用于高效工作和思考。
限定完成期限法
根据巴金森法则，给任务设定一个明确的完成期限，以减少拖延。
制定合理的复习计划
将学习任务具体分配到每个月、每周、每一天，避免计划时间跨度过长。
结合个人实际情况，如兴奋点，合理安排学习时间，确保计划可执行。
学习计划的调整及注意事项
制定计划时要避免过于苛刻的要求和急于求成的心理。
在执行计划过程中，根据实际情况适时调整计划，确保计划适合自己。
坚持劳逸结合，保持身心健康。
通过以上方法，可以有效避免考研期间的复习脱轨，保持高效的学习状态。