自学康复并准备考研需要系统性的规划和准备。以下是一些步骤和建议，帮助你开始准备：
1. 明确目标与职业规划
了解康复专业方向：康复治疗学涵盖物理治疗、运动治疗、言语治疗等。
确定未来职业方向：考虑是否继续从事康复治疗，或者转向其他医疗技术领域。
2. 选择目标院校
考虑院校特色：根据你希望从事的方向选择合适的院校，如运动治疗可考虑上海体育大学等。
查看院校要求：确认院校是否招收康复治疗学专业的研究生，以及是否有特定的学位要求。
3. 学科知识准备
系统复习基础知识：包括解剖学、生理学、病理学等。
掌握核心概念和理论：重点复习康复治疗学的专业知识。
4. 制定学习计划
合理分配时间：制定一个实际可行的复习计划，确保各科目的复习均衡。
阶段设定：将备考过程分为不同阶段，并设定每个阶段的学习目标和时间安排。
5. 提高临床技能
实习经验：在附属医院实习，获取实践经验。
理论与实践结合：在实习中学习理论知识，并在实践中应用。
6. 模拟考试与心理调适
模拟考试：通过模拟考试检验学习效果，并调整学习策略。
心理准备：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
7. 关注招生信息
查阅招生简章：了解目标院校的考试科目、参考书目、考试大纲等信息。
8. 寻求帮助
加入考研群组：加入目标院校的考研群，获取信息和资源。
寻求指导：可以寻求老师、研究生或考研辅导机构的帮助。
9. 其他准备
英语准备：加强英语单词和语法学习，多读文章和外刊。
政治学习：政治课程可以在大四时集中复习，前期可以通过网课打基础。
10. 健康管理和心态调整
保持健康：合理安排作息时间，避免过度劳累。
专注目标：专注于考研，避免分心。
请根据自己的实际情况，结合以上建议，制定个性化的复习计划。