考研和备战各有其独特的压力点，因此哪个压力更大并没有一个统一的答案，它取决于个人的情况、目标和经历。以下是一些比较和分析：
学习内容的压力
考研：需要复习的科目较多，包括英语、数学、政治和至少两门专业课。这些科目都有明确的达标线，达不到要求就考不上理想的学校。此外，考研的备考过程中，学生需要自己查找资料、整理笔记，没有老师或同学的直接帮助。
高考：虽然也需要复习多门课程，但学生有12年的基础教育作为基础，且整个社会和学校都非常重视高考，有老师和家长的全程陪伴和辅导。学生可以通过模拟考试等方式来检查自己的学习效果。
心理和情感压力
考研：学生需要独自面对备考过程中的孤独和压力，没有外界的直接监督和支持。考研的结果对个人的未来有重要影响，因此心理压力较大。
高考：虽然有同学和老师的陪伴，但学生仍然会感受到来自家庭和社会的期望和压力。高考是人生的一个重要转折点，成绩的好坏直接关系到未来的升学和职业发展，因此心理压力也不容小觑。
外部环境和干扰
考研：学生需要克服更多的诱惑和干扰，如社交活动、娱乐等。此外，考研的环境相对较为孤独，没有固定的学习场所和固定的学习时间。
高考：学生有固定的学习环境和时间，有家长和老师的监督和支持，相对而言干扰较少。
建议
无论是考研还是备战高考，学生都需要做好充分的准备和规划，调整好自己的心态，积极面对挑战。可以尝试以下方法来缓解压力：
制定详细的学习计划，合理安排时间，确保每天有足够的学习和休息时间。
寻求家人和朋友的支持和鼓励，不要独自承受所有压力。
参加模拟考试和复习班，提前适应考试节奏和环境。
保持健康的生活习惯，注意饮食和锻炼，确保身体健康。
最终，无论是选择考研还是备战高考，关键在于个人的选择和努力。只要全力以赴，无论结果如何，都会有所收获。