从零备战考研需要明确目标、制定计划、高效学习、保持健康以及调整心态。以下是一些具体的建议：
明确目标，坚定信念
确定目标院校及专业，了解招生简章、历年分数线、考试科目及题型。
树立信心，相信自己通过努力能够成功上岸。
全面评估，制定计划
自我评估，识别强项与弱项。
时间规划，合理分配学习时间。
每日计划，细化到每日的学习任务。
高效学习，科学备考
基础巩固：从基础知识入手，扎实掌握基本概念和理论。
题海战术：通过大量做题检验学习成果，提高解题能力和应试技巧。
模拟考试：定期进行全真模拟考试，提升心理素质和应试能力。
资料选择：精选高质量的学习资料和真题集。
保持健康，调整心态
合理作息：保证充足的睡眠和适当的休息，避免长时间连续学习导致的疲劳和效率低下。
适量运动：定期进行体育锻炼，增强体质，缓解学习压力。
保持积极心态，戒骄戒躁，平心静气，稳重求升。
结合他人经验与自身实际情况
搜集考研经验贴，向本专业的老师和学长学姐了解考研相关资讯。
根据自身实际情况制定复习规划，借鉴经验但不可完全照搬。
选择合适的备考课程
根据自身基础和经济能力选择合适的辅导班，如直播网课班或带答疑督学的班。
利用备考课程提高技能和考试水平，弥补课程上的不足。
制定合理的备考计划
将备考过程分为基础阶段、强化阶段和冲刺阶段，每个阶段设定不同的学习目标和复习重点。
每天的学习都应该有计划地进行，防止过度学习导致身心疲惫。
做好心理准备
对自己进行心理辅导，增强自信和心理抗击能力。
保持一种舍我其谁的心态，相信自己能成功。
及时评估反馈
对每日的复习效率与成果进行及时评估和反馈，调整不切实际的计划与目标。
通过以上步骤，你可以从零开始，有条不紊地备战考研，最终实现自己的目标。