上夜班的情况下，考研需要充分规划时间和利用碎片时间。以下是一些建议：
制定详细的学习计划
根据自己的工作时间和生活习惯，制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习任务和进度安排等。确保学习计划既有规律性又有灵活性，以适应夜班工作的特点。
利用碎片时间
在上下班的路上、午休时间、晚上休息时间等碎片时间里，可以利用手机或平板电脑学习相关知识，提高学习效率。例如，在通勤路上听英语听力、阅读考研相关文章，或者在午休时间复习一些知识点。
合理安排作息时间
保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保持良好的身体状态，有利于学习效果的提高。夜班后可能会有较大的疲劳感，因此需要合理安排休息时间，确保第二天能够有足够的精力投入到复习中。
寻找学习伙伴
可以与同事、朋友或考研培训班的同学一起学习，相互督促，共同进步。这样可以提高学习的积极性和效率，同时也有助于减轻学习压力。
制定考研攻略
了解考研的相关信息，制定考研攻略，有针对性地进行学习，提高效率和成绩。例如，针对英语、数学等科目制定专项复习计划，或者参加一些考研辅导班，获取更多的学习资源和指导。
选择合适的考研类型
上班族可以选择全日制研究生或在职研究生。全日制研究生需要辞去工作以全脱产的形式学习，课程授课时间一般在周一至周五，适合时间较为充裕的上班族。在职研究生则可以在工作的同时进行学习，适合需要兼顾工作的上班族。
通过以上方法，上夜班的上班族可以有效地安排时间进行考研复习，最终实现自己的目标。