考研期间调整大便时间的方法如下：
调整饮食
早晨起床后喝一杯冷的白开水：冷水能刺激胃肠道运动，促进排便。
多吃富含纤维素的食物：如新鲜蔬菜、水果，保证肠道的畅通。
避免过多摄入水分：包括汤、水果等，以减少便意。
调整作息
养成早睡早起的生活习惯：逐渐调整作息时间，形成早睡早起的状态，使大脑在白天考试时间段内保持兴奋。
定时如厕：尝试在每天固定的时间段进行排便，如早晨起床后或晚上睡前，以形成条件反射。
使用药物
易蒙停：可以在早晨起床后服用一次易蒙停，以减少当天的大便次数。
开塞露：在晚上睡觉前使用开塞露，帮助排便。
心理调整
保持积极的心态：通过积极的自我想象和积极情绪激发，减轻紧张情绪，有助于减少因紧张导致的便秘。
其他辅助方法
适当运动：饭后适当走动，进行简单的运动，如散步，有助于唤醒身体，促进排便。
按摩腹部：平日经常顺时针按摩腹部，每次50下，可促进肠道的正常蠕动。
建议
逐渐调整：不要急于求成，逐步调整饮食和作息习惯，避免突然改变导致的不适。
长期坚持：调整排便习惯需要一定时间，需要长期坚持才能形成稳定的生物钟。
保持舒适：在调整过程中，注意保持身体的舒适度，避免因过度用力或不适影响考试状态。
通过以上方法，可以有效调整大便时间，减少考研期间的肠道问题，确保在考试期间能够保持最佳状态。