考研复习是一个既紧张又漫长的过程，为了保持舒适的学习状态，你可以尝试以下建议：
保持规律作息
确保每天有足够的睡眠，建议晚上11点前入睡，保证至少7-8小时的睡眠时间。
早上可以适当晚起，给自己一个缓冲的时间，避免匆忙起床带来的压力。
合理安排学习时间
设定一个适合自己的学习节奏，避免长时间连续学习导致疲劳。
每天保持适量的学习时间，建议不超过12小时，保持学习的连续性和有效性。
适当运动
适度的运动可以帮助舒缓身心，如散步、打羽毛球等，但避免剧烈运动以免影响睡眠。
合理饮食
保证营养均衡，避免暴饮暴食，有助于提高学习效率。
心理调适
与朋友或家人交流，分享压力和困扰，获得情感支持。
进行心理暗示，相信自己能够完成复习和考试。
放松技巧
尝试深呼吸、冥想或想象放松大脑，帮助缓解紧张情绪。
适当打盹，即使是短暂的休息也能帮助恢复精力。
任务管理
每天制定学习计划，合理安排任务量，避免任务堆积带来的压力。
完成任务后及时回顾和总结，增强成就感。
环境调整
保持学习环境整洁舒适，有助于提高学习效率。
适时调整学习环境的光线和温度，创造有利于学习的环境。
记得在紧张的学习之余，也要给自己适当的放松和休息，保持身心健康才能更好地应对考研的挑战。