面对考研复试的遗憾，可以采取以下步骤来应对和调整心态：
接受现实，调整心态
首先，要接受复试失败的事实，认识到这是正常的人生经历，并不代表终点。
给自己一些时间来平复情绪，逐步调整心态，以便更好地面对未来。
反思总结，吸取教训
仔细回顾整个备考和复试过程，找出自己的不足之处，如知识储备不足、面试技巧欠缺等。
向成功考上的学长学姐请教经验，了解他们是如何度过复试环节的，从而制定更合适的复习策略。
积极争取调剂机会
如果成绩达到国家线，可以及时关注调剂信息，通过调剂进入其他院校或专业。
提前联系导师或相关院校，了解调剂政策和可能性，做好备选方案。
规划下一步行动
如果调剂无果，可以考虑就业、出国留学或二战考研。
无论选择哪条路，都要做好充分准备，迎接新的挑战。
保持平和的心态
保持乐观和自信，相信自己的能力，不要因为一次失败而否定自己。
从失败中吸取教训，调整心态，继续前进。
制定新的计划，调整目标
根据自己的实际情况，制定新的学习计划，调整目标。
针对复试中表现不佳的方面，进行有针对性的复习和提升。
寻求帮助和支持
与家人、朋友或老师交流，分享你的感受和困惑，他们的支持和鼓励可以帮助你重新振作起来。
可以考虑参加考研辅导班，获取专业的指导和帮助。
通过以上步骤，你可以更好地应对考研复试的遗憾，调整心态，为未来的学习和生活制定新的计划。记住，失败只是暂时的，只要保持积极的心态和行动，未来仍然充满希望。