在职考研需要克服许多干扰，以下是一些建议，帮助你更好地专注于学习：
制定详细的学习计划
制定每周和每日的学习计划，明确复习内容和时间安排，确保时间分配合理。
培养学习兴趣
将学习变成一种兴趣，可以通过寻找学习中的乐趣和成就感来保持动力。
利用零碎时间
利用上下班、午休等碎片化时间进行学习，比如背单词、复习公式等。
减少干扰
关闭手机或其他具有通讯功能的电子设备，减少外界干扰。
关闭朋友圈或其他社交媒体，避免不必要的社交信息干扰。
创造一个安静的学习环境，远离噪音和干扰。
保证充足休息
保持早睡早起，确保有充足的睡眠，以保持精力充沛。
适当的休闲娱乐是必要的，但应以放松为主，避免过度刺激的活动。
整理学习空间
保持书桌整洁，减少无关物品的干扰，有助于提高学习效率。
寻求支持
与家人和朋友沟通，让他们理解你的学习需求，减少不必要的打扰。
找到一起考研的小伙伴，互相支持和鼓励。
使用辅助工具
利用平板、笔记本电脑等设备进行学习，避免使用手机。
可以尝试听舒缓的音乐，帮助放松大脑，再投入学习。
设定目标和提醒
写下自己的梦想或鼓励自己的话语，贴在显眼的位置，时刻提醒自己。
通过以上方法，你可以更好地专注于在职考研，提高学习效率，最终取得理想的成绩。