考研复试中，以下竞赛通常被认为是有帮助的：
全国大学生数学建模竞赛：
该竞赛是考研复试的加分项之一，无论是否获奖，参与并认真准备都能对复试产生积极影响。获得奖项（如国一、国奖）更有可能获得保研资格或直接保送。
“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛：
这是一项高水平的学术竞赛，涉及多个学科领域，能够展示学生的创新能力和科研潜力，对考研复试有显著帮助。
全国大学生英语竞赛：
对于英语MTI专业的考研复试，参加英文演讲、翻译比赛等能够锻炼英语能力，提高应对面试场面的心态和抗压能力。
全国大学生电子设计竞赛：
这项竞赛能够展示学生在电子技术和设计方面的能力，对于相关专业（如电子信息、自动化等）的考研复试有积极作用。
全国大学生节能减排社会实践与科技竞赛：
该竞赛涉及环保和可持续发展领域的项目，能够体现学生的社会责任感和实践能力，对复试有一定帮助。
中国“互联网+”大学生创新创业大赛：
这是一项综合性的创新创业竞赛，能够展示学生的创新能力和创业精神，对考研复试尤其是对于经管、财经类专业的学生有加分效果。
中国大学生计算机设计大赛：
这项竞赛能够展示学生在计算机技术和设计方面的能力，对于计算机相关专业的考研复试有积极作用。
其他相关竞赛：
如注册金融分析师（CFA）等资格证书，以及在校参赛获奖证书和荣誉证书等，也能够为理工科学生向导师展现自己的能力提供重要依据。
建议
选择与报考专业相关的竞赛：选择与所学专业紧密相关的竞赛，能够更直接地展示你的专业能力和兴趣。
提前准备：尽早准备竞赛，不仅能够提高获奖几率，还能在准备过程中积累丰富的知识和经验。
全面展示自己：除了竞赛成绩，还可以通过科研论文、社会实践、项目经验等多方面展示自己的综合素质。
通过参与这些竞赛，你不仅能够在考研复试中增加自己的竞争力，还能提前适应考研的紧张氛围，提升自己的综合素质。