面对考研的人，心理学上有一些策略可以帮助他们应对心理压力和焦虑情绪：
倾听和理解
耐心倾听考研者的感受和烦恼，给予理解和支持，让他们感到被关注和被理解。
鼓励积极心态
鼓励考研者积极看待考研，强调其只是人生的一部分，失败并不意味着一切都会结束。
提供有效学习方法和策略
根据个人经验或请教专业人士，提供有效的学习方法和策略，帮助他们提高学习效率，减少焦虑和压力。
鼓励适度运动和放松
鼓励考研者适当地进行运动和放松，如散步、慢跑、瑜伽等，以释放压力和焦虑情绪。
寻求专业帮助
如果情况严重，可以考虑寻求专业心理咨询或心理治疗，帮助他们克服心理障碍和焦虑情绪。
接纳压力
辨析压力的程度，真实接纳压力，让自己增加对压力的控制感，从而减轻压力对自己的影响。
调整心态
学会调整自己的心态，出现负面情绪时，让自己变得更加积极乐观，告诉自己考研压力只是暂时的。
学会放松
找到适合自己的释放压力的方法，如唱歌、跑步、听音乐、冥想、画画等，提升压力调节能力。
改善对考研的认知
形成合理的信念，避免过度夸大考研的重要性，理解没有压力就没有动力，适度压力有助于提升学习动力和效率。
情境选择和修正
通过情境选择（避开考试或体验考试）和情境修正（查漏补缺，不断模拟考试），降低对考试的紧张度，增加熟悉度。
自我观察与反馈
及时发现并纠正易错点，找出自己当下的挑战和不足，有针对性的一一破解，增强自信心。
均衡生活
合理安排学习、休息和娱乐时间，保持身心平衡，通过放松和享受生活中的乐趣来减轻焦虑和压力。
正视情绪
遇到紧张焦虑等情绪时，要学会正视自己的情绪，接纳它，并通过合适的方式进行调节。
提高效率
不纠缠细节，关注自己的复习进度和目标，提高学习效率，减少不必要的压力。
呼吸放松法
通过深呼吸等方法来放松身心，缓解紧张和焦虑情绪。
这些策略可以帮助考研者更好地应对心理压力，保持积极的心态，提高学习效率，最终取得理想的考试成绩。