考研人在暑假自律上学的方法如下：
保持规律的作息时间
早上7点到8点起床，晚上11点到12点睡觉，保证每天10小时以上的有效学习时间。
合理安排学习计划
制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排，确保按计划执行。
对于专业课的背诵，要重复再重复，熟能生巧。
适度锻炼
每天进行适度的锻炼，如散步、跳操等，缓解学习压力，提高注意力和学习效率。
及时复盘和调整
每天晚上复盘一天的学习内容，找出自己的不足，及时调整学习计划。
保持积极的心态
保持良好的心态，感受到学习的正反馈，提高学习动力。
合理安排休息和放松时间
每隔一段时间进行适当的休息和放松，避免长时间久坐，保持身体健康。
通过以上方法，考研人可以更好地自律上学，提高学习效率，确保在暑假期间取得良好的复习效果。