考研面试减压技巧包括以下几种：
脱敏练习法
假设出面试场景，并进行多次想象和模拟，以达到系统脱敏的目的。
道具缓解法
携带吉祥物、笑脸纸条或握力器等小物件，以带来心理安慰。
镜子技巧法
每天抽出时间站在镜子前进行模拟面试，重点关注自己的行为举止和肢体语言。
入静训练法
在安静的地方闭上眼睛，想象自己置身于宁静的环境中，逐渐放松身体。
人际交往技巧法
学习人际交往和口才技巧，提高自己的交际能力。
放松运动
面试前进行深呼吸、握紧拳头后迅速放开等放松运动，或想象恬静美好的景物。
积极的自我暗示
叙述一些积极的事情，避免消极的自我暗示，如“我可能通不过面试”。
重视第一印象
注意仪表仪容，给导师留下良好的第一印象。
“一高一低”法
保持高度自信的同时放低目标，适度降低心理预期。
调节饮食法
面试前避免过多摄入高脂肪、高糖和高咖啡因的食物，适度饮水。
抱着学习的心态
面试时允许自己犯错，不要过于追求完美。
自信大方
保持自信，正视面试官，避免紧张和拘谨。
眼神交流
与面试官进行眼神交流，展现自己的真诚和自信。
注意礼仪
着装得体，保持良好的仪态，遵守面试规则。
通过这些方法，可以有效减轻考研面试时的紧张和焦虑，帮助考生更好地应对面试。