在家提高考研效率的方法有很多，以下是一些实用的建议：
创设良好的学习环境
确保学习空间安静、整洁、舒适，减少干扰因素，如电视、手机等。
制定合理的学习计划
制定详细的考研备考计划，包括每天的学习时间表和具体任务目标。
将长期目标分解成可管理的小目标，逐步完成。
打破学习时间段
适应自己的生物钟和学习习惯，找到最佳的学习时间段。
合理安排学习时间，避免长时间连续学习，使用番茄钟等时间管理工具进行有计划的学习和休息。
规划合理的休息时间
避免长时间连续学习，需要合理安排休息时间。
间隔性地休息可以帮助恢复精力，提高学习效率。
制定学习方法和技巧
选择适合自己的学习方法和技巧，如归纳总结、做题训练等。
找到最适合自己的方法，提高学习效率。
高效利用资源
充分利用考研备考资源，如教材、参考书籍、模拟试卷、网络资源等。
根据自己的需求，有针对性地选择和使用这些资源。
自我约束和管理
建立规律的生活作息，克服拖延和分心的习惯。
制定学习目标并自我监督，保持学习的自律性。
寻求支持和交流
与其他备考考生建立联系，寻求支持和交流。
可以参加线上学习小组、备考讨论会或寻找导师指导，互相鼓励和分享经验。
明确考研目的
明确自己考研的目的，调整心态和状态，保持积极的学习态度。
管理好情绪和时间
管理好自己的情绪，避免过度焦虑和分心。
制定切实可行的学习计划，合理安排时间，减少无效学习。
养成良好的生活习惯
养成良好的生活和学习习惯，如按时起床、吃饭、学习，保持学习的仪式感。
设定任务清单
设定日计划、周计划、月计划，明确每一段计划需要达到的高度，并分散到每天每段时间中。
灵活安排学习时间
根据自己的实际情况，灵活安排学习时间，避免有太大的心理压力。
利用碎片化时间
充分利用碎片化时间，如上下班路上、出差途中等，进行学习。
通过以上方法，可以在家中有效地提高考研备考效率，更好地完成学习任务。