考研复试焦虑是很常见的现象，以下是一些缓解焦虑的建议：
认识到焦虑是正常的：
复试是一个紧张的过程，感到焦虑和紧张是正常的。接受这个事实可以帮助你更好地面对它们。
不断练习：
通过不断地准备和练习，可以增加自信心。多模拟、多练习常见问题和答案，提高应变能力。
放松自己：
在复试前做一些自己喜欢并且可以放松身心的活动，比如听音乐、锻炼身体或者看电影等等。
积极思考：
积极思考即使没被录取也没有关系，并寻找其他可能性。这样会降低因为复试失败带来的负面情绪。
寻求帮助：
如果感到特别紧张或者焦虑无法缓解，可以尝试寻求家人或朋友的支持或者寻求专业心理医生的建议。
深呼吸和自我鼓励：
深呼吸可以帮助你放松，给自己加油打气。
转移注意力：
可以通过跟人聊天或者去公园、户外走走等方式转移注意力。
制定计划：
列好考前的每一个关键事项并一一落实，有意识地让手头正在做的事情有计划且确定，增强对备考的掌控感。
了解复试流程：
对于复试的流程、需要准备的材料以及面试实际情况等都要了解清楚，以减少未知带来的恐慌。
保持积极心态：
要告诉自己，这只是一场普通的考试，并且把注意力集中在备考复习上面。
寻求过来人的经验：
可以咨询已经上岸的学长学姐，多去看看经验帖，了解他们的应对策略。
模拟练习：
通过模拟复试，可以提高自己的应变能力和自信心。
保持健康的生活习惯：
保证充足的睡眠，合理的饮食，适量的运动，这些都有助于缓解焦虑情绪。
希望这些建议能帮助你减轻焦虑，顺利度过考研复试。加油!