考研背书是一个需要耐心和策略的过程，以下是一些坚持背书的建议：
调整心态
接受自己会忘记的事实，保持积极的心态。
给自己适当的压力，但不要过度，避免焦虑。
相信自己能够坚持到底。
规划时间
找出最适合自己的背诵时间段，例如早上起床后1小时，睡前2小时。
分配好每天背诵的内容，确保每本书在1-2周内完成。
避免一次性背诵过多内容，以免影响记忆效果。
理解记忆
尽量通过理解来记忆内容，而不是机械记忆。
理解知识点的逻辑关系，这样在复述时能更加流畅。
走动背诵
如果感到困倦，可以起来走动背诵，比如在宽阔的地方如操场。
走动可以帮助保持清醒，提高注意力。
及时重复
第一轮背诵不需要一字不落，但要重复，以巩固记忆。
安排定期的复习时间，例如每天复习前一天的内容。
使用记忆技巧
睡觉前背书法：睡前1小时背重点知识，入睡时听录音。
尽量回忆法：利用零碎时间回忆当天背诵的内容。
以教代学法：想象自己为老师，将知识点讲给自己听。
便签法：将记不住的内容写在便签上，贴在显眼的地方。
选择合适的地点
找到一个安静、无干扰的地方进行背书，例如图书馆、教室或自己的房间。
也可以选择在户外如校园小路、咖啡店等地背书，寻找适合自己的环境。
结合其他学习方法
使用思维导图法来整理知识点，帮助记忆。
采用艾宾浩斯记忆法，合理安排复习周期。
保持健康的生活习惯
保证充足的睡眠，有助于记忆力的提升。
合理的饮食和适量的运动，保持身体健康。
设定目标和奖励机制
设定每天或每周的背诵目标，完成后给自己一些奖励。
保持积极的心态，相信自己能够完成目标。
通过以上方法，可以有效地提高考研背书的效果和坚持度。记住，背书是一个长期的过程，需要持之以恒的努力。祝你考研成功!