考研宿舍休息的安排应该以不打扰他人休息为前提，同时也要保证自己的休息质量。以下是一些具体的建议：
控制宿舍活动音量
晚上休息时间（尤其是23:30之后），请尽量降低在宿舍内的交谈、娱乐等活动的音量，避免大声喧哗、嬉笑打闹、播放高分贝的音乐或者视频等行为。
合理安排洗漱时间
洗漱时轻手轻脚，关水龙头、开关门等动作尽量轻柔一些，避免制造出较大的声响，给周围正在休息或者静心复习的考研同学营造一个安静舒适的休息环境。
减少夜间走廊走动
如需在宿舍走廊走动，尽量放轻脚步，避免在走廊里长时间逗留聊天或者奔跑，以免脚步声和说话声透过房门传入室内，影响他人休息。
制定规律的作息时间
保持每天相似的起床和睡觉时间，有助于建立良好的生物钟，提高学习效率。
合理安排学习、休息和锻炼时间，确保有足够的精力投入到复习中。
避免电子设备干扰
尽量减少在宿舍使用电子设备的时间，尤其是在睡前，以降低对睡眠的影响。
保持宿舍整洁
保持宿舍的整洁和安静，有助于营造一个良好的学习环境，也有助于自己的休息。
尊重他人休息
宿舍是大家共同的生活空间，要尊重他人的休息权益，避免在他人休息时进行嘈杂的活动。
通过以上这些安排，可以在考研期间保持良好的休息和学习环境，提高学习效率和生活质量。