考研期间，保持专注和自律是非常重要的，但并不意味着必须完全禁欲。以下是一些建议，帮助你在考研期间管理好个人欲望：
规划好复习时间和目标
制定短期和长期目标，合理分配复习时间。
设定完成目标和奖惩措施，保持动力。
找研友互相监督学习
寻找共同目标的伙伴，互相鼓励和监督。
研友的存在可以提供额外的动力和支持。
适度放松运动减压
定期进行体育锻炼，如跑步、听歌，以缓解压力。
适当的放松可以帮助你保持清晰的头脑，提高学习效率。
合理安排娱乐和休闲时间
允许自己有一些放松的时间，比如每周安排一次电影或小聚。
确保娱乐活动不会过度影响你的复习计划。
使用工具辅助自律
如使用iPad学习，避免安装娱乐应用。
可以使用番茄工作法或forest等应用程序来帮助管理时间。
理解身体需求
如果性冲动较强，可以适当释放，但要注意不影响健康。
如果有条件，和伴侣进行规律的性生活也是可以的。
保持健康的生活习惯
确保有足够的睡眠，保持饮食均衡。
避免过度依赖咖啡因或其他刺激性物质。
记住，适当的放松和娱乐活动可以帮助你保持积极的心态，过度禁欲可能会适得其反。关键是找到一个平衡点，既能保持学习效率，又能照顾好自己的身心健康。