从8月开始备考考研英语一，可以按照以下步骤进行：
单词背诵
8月：继续背诵单词，每天至少1小时，可以使用艾宾浩斯表格等工具帮助记忆。同时，开始刷00-08年的真题，重点积累单词。
9-11月：继续背诵单词，每天至少1小时，滚动复习，不要遗忘大纲新增的单词。继续刷近十年的真题，每两到三天完成一份试题，分析错题，找出薄弱项。
12月：继续背诵单词，偶尔做模拟题，保持英语学习的连贯性。作文要亲自动手写，避免仅构思。
真题练习
8月：开始做00-08年的真题，每天安排1小时，重点积累单词和阅读训练。
9-10月：继续做09-19年的真题，每两天完成一份试题，认真吃透，查漏补缺。同时，开始做新题型和翻译，总结做题技巧。
11-12月：以20-24年的真题做模拟，每天安排2小时，重点背诵自己整理的作文模板和语料。
阅读训练
8月：每天安排2小时阅读，先从00-08年的真题开始，积累单词和熟悉考试套路。
9-10月：继续做真题，逐渐提高阅读速度和理解能力，分析文章结构和段落关系。
11-12月：模拟考试，控制阅读时间，提高解题速度和准确率。
作文准备
9月：开始整理作文模板，结合之前积累的词句，形成自己的写作风格。
10月：继续完善作文模板，多写多练，确保在考场上能够熟练运用。
11-12月：背诵自己整理的作文模板，进行模拟考试，确保在有限时间内完成作文。
其他
8月：可以适当听一些语法课，巩固基础知识。
9-10月：重点复习小三门（完形填空、新题型、翻译），结合真题进行练习。
11-12月：总结所有学到的知识点，进行最后的查漏补缺。
通过以上步骤，可以有条不紊地备考考研英语一，确保在考试中取得理想成绩。