考研确实是一条充满挑战的道路，面对压力和焦虑是正常的。以下是一些建议，帮助你应对考研的苦恼：
1. 正视压力
理解压力：考研不是成功的唯一途径，它是一个自我完善的过程。
适度压力：适度的压力可以推动你进步，但过度的压力需要管理。
2. 制定合理计划
学习计划：制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和休息时间。
小目标：设定可实现的小目标，稳步前进，增强自信。
3. 保持健康生活习惯
规律作息：保证充足的睡眠，规律的饮食，适量的运动。
放松训练：通过运动、听音乐、看电影等方式进行放松。
4. 寻求帮助
同学老师：向同学、老师或辅导机构寻求帮助。
专业咨询：如果压力过大，考虑寻求专业的心理咨询。
5. 自我调节
原谅自己：学会原谅自己偶尔不在状态，避免把心理负担带到下一个复习阶段。
情绪交流：与朋友或家人分享烦恼，减轻心理负担。
6. 保持积极心态
重过程轻结果：关注学习过程，而非只关注结果。
积极暗示：进行积极的心理暗示，树立自信。
7. 社交支持
研友：找一个学习伙伴，相互监督、鼓励。
家人朋友：告知家人和朋友你的目标和计划，获得他们的理解和支持。
8. 适当休息
休息日：给自己设定“法定节假日”，比如每周有一天完全放松。
9. 专注于当下
避免比较：避免在考研群中与他人进行无谓的比较，专注于自己的复习进度。
10. 放松心情
兴趣爱好：参与自己喜欢的活动，如散步、跑步、听音乐等，帮助放松心情。
记住，考研是一场持久战，保持积极乐观的心态，适当释放压力，相信自己能够取得优异的成绩。