考研备考时感到困倦是一个常见的问题，以下是一些缓解困倦的策略：
调整作息时间
确保有充足的睡眠，避免熬夜学习。
早睡早起，保持规律的作息。
饮食调整
避免过饱或过饿，选择高蛋白或高纤维食物。
减少淀粉质食物的摄入，如米饭、面食等。
提神饮品
早上喝一杯咖啡或茶，但注意不要过量。
午睡前饮用咖啡，然后短暂休息，利用“coffee nap”原理。
环境调整
保持学习环境通风良好，避免嘈杂和强光。
使用补水喷雾或清凉油等产品提神。
适量运动
适当活动身体，如散步、拉伸或做眼保健操。
避免睡前进行剧烈运动。
学习技巧
采用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟。
合理安排学习计划，避免长时间连续学习。
其他方法
站起来走动，呼吸新鲜空气。
搓脸或冷热水洗脸以刺激血液循环。
尝试听音乐或听白噪音放松心情。
健康产品
使用提神醒脑棒、薄荷糖等产品辅助。
考虑使用含有褪黑素或咖啡因的保健品改善睡眠和注意力。
记住，每个人的身体反应不同，找到适合自己的方法至关重要。保持健康的生活习惯和良好的学习计划可以帮助你更好地应对备考期间的疲劳