30岁备考研究生需要综合考虑个人情况、明确目标、制定计划、选择合适的学习方式，并保持积极的心态。以下是一些具体的建议：
明确目标
确定为什么要考研，是为了提升学历、拓宽就业领域还是实现个人兴趣。明确目标有助于在备考过程中保持动力。
制定计划
根据考试大纲，制定详细的学习计划，合理分配时间，把握重点和难点。保持学习的热情和动力，坚持不懈地努力。
选择合适的专业和学校
充分考虑自己的兴趣、职业发展和市场需求。可以咨询已经考过研的朋友或老师，了解各个专业的就业前景和竞争程度。
坚持自律
克服拖延症，按时完成学习任务。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和休息。
加强实践
除了理论学习，还要注重实践。可以通过参加实习、兼职或者志愿者活动，提高自己的实际操作能力和综合素质。
建立良好的心态
保持积极的心态，相信自己有能力实现目标。遇到困难时，要学会调整情绪，寻求帮助。
拓展人际关系
结识志同道合的朋友，互相鼓励、支持和帮助。可以加入考研交流群，了解最新的考研资讯和经验分享。
做好复试准备
在通过初试后，要提前准备复试。了解复试的流程和要求，进行针对性的复习。在面试时，展示出自己的专业素养和沟通能力。
选择合适的学习方式
可以选择在职研究生，包括非全日制研究生和同等学力申硕两种形式。非全日制研究生和全日制研究生实行一样的招生政策和录取标准，适合有时间备考的人；同等学力申硕适合不想参加统考、想要网上授课形式的人。
利用碎片时间
制定合理的学习计划，充分利用碎片时间，如晚上、周末等，确保每个阶段都有明确的学习目标。
通过以上步骤，30岁的你可以更有针对性地备考研究生，实现自己的职业目标和个人成长。