考研锦囊包括以下几方面：
同舟共济
考研侠的日常：图书馆、宿舍、食堂三点一线，网课满满当当，草纸密密麻麻，夜晚伏案奋斗。
考研路上的坚持：面对困难与挑战保持冷静，不被外界干扰，坚守信念，笃定前行。
博闻强识
知识渴望与探索：跨越学科界限，汲取各领域精华。
日积月累：努力记住每一个知识点，每一次翻阅和背诵，每一次思考和讨论。
静能生慧
保持冷静：在困难和挑战中保持平和心态，全神贯注。
应对起伏：以宁静的心态，从容应对复习进度和模拟成绩的变化。
功不唐捐
珍惜努力：回顾曾经攻克的难题和写满字迹的草稿纸。
抬头前行：抬起头，相信自己能够考上。
建立学习自信
制定小计划：将大计划拆分为小计划，坚持每天打卡，并奖励自己。
集中攻克易错点：通过回顾错题建立学习自信。
屏蔽消极信息
设立情绪边界：不被他人的消极情绪影响，停止预想困难。
保持心态平和：放平心态，迎接考试。
调整规律作息
充足睡眠：保证三餐均衡，以良好状态积极备考。
适当发泄放松：累了听音乐、看电影、散步等，保持情绪稳定。
成为自己的“鼓励师”
心理暗示：减少灾难化想象与消极的自我暗示，避免反复的自我怀疑。
自我激励：记住自己能行，你已经很努力了。
尝试身体减压
关注身体反应：了解身体的反应模式，并温和接纳。
饮食清淡：避免过分刺激的食物，作息规律。
放松训练：通过音乐、冥想、运动等方式排解压力。
多多倾诉
寻求支持：向信任的家人、朋友、研友、老师等倾吐心声。
减少孤独：你不是一个人在战斗。
提前准备
规划考试行程：提前熟悉考场环境，安排交通和食宿。
备齐考试证件及文具：确保考试当日所需证件和文具齐全。
心中有数
时间安排：严格按照规定时间到达考场，提前规划好出行路线。
答题规范：使用规定的答题工具，字迹工整，保持卷面整洁。
心态调整：保持良好心态，遇到难题不慌张，相信自己的复习成果。
状态保温
饮食合理：清淡易消化，避免油腻、辛辣食物。
适当运动：如跑步、瑜伽、跳绳等，释放压力。
这些锦囊旨在帮助考研学生保持高效的学习状态，应对各种挑战，最终成功考取理想的研究生院校。