考研最后阶段如果感到没有学习，可以尝试以下方法来调整状态：
调整心态
接受自己之前的不足，保持积极心态，不要过度焦虑。
制定或调整备考计划，确保每天有明确的学习任务。
利用剩余时间
观看视频课程，尤其是政治部分，并强迫自己做笔记。
复习以前做错的题目，梳理之前复习的知识点。
制定小目标
每周设定一个小目标，如数学每天学习一小节课程并做相应习题，英语每天背诵50-100个单词等。
保持健康作息
养成健康的作息习惯，适当放松，避免长时间熬夜，调整好生物钟。
寻求外部监督
可以通过同学、朋友或家人的监督来保持学习进度。
准备考试物品
提前准备好考试所需的物品，如准考证、身份证、笔等。
熟悉考场
如果时间允许，可以去考场熟悉环境，减少考试当天的紧张感。
放松心情
与朋友或家人聊聊，释放压力。考完一门后就把那门科目的书放起来，不要再想。
避免过度使用手机
如果失眠，不要刷手机，可以深呼吸几次，保持平和的心态。
转移注意力
适当放松一下，不要总想着考研这件事，可以做一些自己喜欢的事情。
通过以上方法，希望能帮助你调整状态，更好地应对考研的最后阶段。记住，考研不仅是一场知识的较量，更是一场心态的考验。保持积极的心态，合理安排时间，相信你一定能够取得理想的成绩。