要考到390分，需要在考研的各个科目中取得较高的分数。以下是一些建议，帮助你实现这一目标：
制定详细的学习计划
基础阶段：从7月1日到9月15日，每天有效学习时间约11-13小时。英语：完成近15年考研英语真题的第一遍，每天背诵单词约2.5-3小时；政治：完成一轮复习，听完一遍政治课，刷完1000题，每天用时约2-2.5小时；专业课：用一个月时间结合教材梳理讲义，进行一轮背诵，每天用时约7-8小时。
强化阶段：从9月16日到11月30日，每天有效学习时间约13-14小时。英语：二刷近10年真题（近3年除外），学习新题型和完型，准备作文模板并进行背诵，每天用时约2-2.5小时；政治：每天看腿姐冲刺背诵手册，完成二刷1000题，肖8出来后刷肖8选择题，每天用时约2.5-3小时；专业课：完成二、三轮背诵，每天用时约8小时。
冲刺阶段：从12月1日到考前，每天有效学习时间14小时。英语：每天背诵作文模板并默写，隔天一篇英语阅读保持手感，并进行真题模拟，每天用时约1小时；政治：背诵主观题，复习易错的选择题知识点，每天用时约2.5-3小时；专业课：完成第四、五轮背诵，每天用时约8小时。
各科复习策略
英语：
单词背诵：贯穿整个考研过程，前期每天背诵约100个单词，后期每天复习约10分钟。
阅读：重视阅读理解和排序题，后期重点背诵作文模板。
数学：
快速过全书，注重解题技巧和速度训练。
珍惜并充分利用历年真题进行模拟练习。
政治：
提前复习政治，尤其是主观题的背诵和易错知识点的复习。
使用腿姐冲刺背诵手册和肖8等模拟题进行针对性复习。
专业课：
结合教材和讲义进行系统复习，多做历年真题，掌握解题方法和答题技巧。
关注考试大纲和题型
仔细研究考试大纲，了解各科目考试的具体要求和解题技巧。
通过模拟练习，提高解题速度和应试能力。
合理安排学习时间
确保每天有足够的学习时间，避免拖延和浪费时间。
定期进行自我检测，评估学习效果，及时调整学习计划。
保持健康的生活习惯
保证充足的睡眠和饮食，保持身体健康。
适当进行体育锻炼，缓解学习压力。
通过以上步骤和策略，你可以更有针对性地准备考研，争取在考试中取得390分的好成绩。祝你成功!