要使自己考研静下心来，可以尝试以下方法：
明确考研目标
给自己定一个明确的目标，例如考某学校的某专业，并时刻提醒自己要向这个目标奋进。多关注目标学校的动态，产生强烈想去学校的冲动，从而激发学习动力。
多想考研好处
多给自己一些好处提醒，比如考上研究生后学历提升、工资增长、更好的职业发展等，通过这些好处诱惑自己努力学习。
卸载手机上的不必要软件
手机对考研影响很大，卸载掉不必要软件，减少干扰，全身心投入到学习中。
养成有规律的作息
制定学习计划表，每天按时吃饭和学习，通过作息刺激调整身体生物钟，使自己在特定时间内心平静。
戒网瘾，减少手机使用
手机是考研的大敌，可以关机或使用电脑、平板查资料，减少手机对学习的干扰。
采用番茄钟倒计时法
通过番茄钟倒计时法，将学习时间划分为25分钟一个周期，每个周期后休息5分钟，提高学习效率。
形成稳定的生物钟
保持21天作息时间相同，养成习惯，使自己在特定时间容易进入学习状态。
找考研搭子
找一些志同道合的朋友一起备考，互相鼓励和监督，增强学习动力。
精简复习资料
不要过多依赖资料，回归知识本身，翻看专业课笔记，形成知识框架，公共课多翻看自己的错题。
制定大纲计划，不要过于细节
制定复习大纲，明确重点和难点，不要过于纠结细节，提高复习效率。
循序渐进，延迟满足
不要期望一蹴而就，循序渐进地学习，逐步实现目标，增强自己的自信心。
洗脑自己
不断给自己积极的心理暗示，相信自己能够完成考研目标。
不要预支焦虑
不要过早地担忧结果，专注于当前的学习任务，避免不必要的焦虑。
保持平稳心态
保持平稳的心态，不要过于浮躁，相信自己的能力和努力。
保证充足的休息
早睡早起，保证充足的睡眠，以充沛的精力应对学习任务。
寻找清净的自习场所
选择一个安静的学习环境，如图书馆、咖啡馆等，远离噪音和干扰。
整理书桌
保持书桌整洁，减少无关物品的干扰，有助于集中注意力。
求助于舒缓音乐
在需要静心时，听一段舒缓的音乐，让大脑休息一下再投入学习。
远离刺激性娱乐
避免过于刺激性的娱乐活动，保持舒适、放松的状态。
拒绝焦虑
不要过度担忧结果，把考研当作一个享受学习的过程，按部就班地前进。
通过以上方法，相信你可以逐渐调整自己的心态，静下心来投入到考研复习中。祝你考研成功!