备考四级词汇和考研可以采取以下策略：
分阶段记忆词汇
3月份开始重点记忆四级词汇，4月份转成考研词汇。这样可以避免记忆考研词汇效率太低的窘境。
建议以考研英语单词为主，同时包括四六级单词，不需要单独背诵。
精听训练
3月-5月份进行精听训练，提高听力水平。
作文准备
六级和考研的写作题型不同，复习时需要背诵不同的内容。例如，六级常考引言式文章，而考研常考应用文和漫画（图表）。
作文要提高，必须经历背诵和默写的阶段，然后加工变成自己的东西。背模板、各种从句模板、高级句式、衔接词汇。
阅读训练
考研英语的阅读难度高于四六级，主要考察形式差距不大，主要体现在单词和理解程度上。
临近四六级考试时，用一周时间训练，每天一篇真题，卡时间，适应考试。
利用真题
真题是最好的复习备考资料，可以通过真题来记词，在语境中记忆，印象会更深刻。
做真题不仅可以练题感，记单词，巩固句法语法，还可以感受命题者的常用出题套路。
制定复习计划
根据自己的实际情况和备考目标，制定一份详细的复习计划，包括每天的学习时间、学习内容、复习进度和检测方式等。
注重基础知识积累
英语的基础知识包括词汇、语法和句型等，需要通过长期的积累和练习来掌握。
提高阅读理解能力
通过大量的阅读训练来提高自己的阅读速度和理解能力，学会寻找文章的主题句和关键信息。
听力训练
多听真题里的听力题，尤其是近几次的听力考题，反复听，直到听懂为止。可以先盲听，做完题之后再跟读。
积极的心态和适当的交流
树立积极的备考心态，多与朋友交流，分享烦恼，理解他人的心路历程，相信总有改变的机会。
通过以上策略，可以有效地备考四级词汇和考研，提高英语综合能力，为后续的深度复习和冲刺阶段打下坚实的基础。