对于怕冷的人群，可以通过饮食调理来改善症状。以下是一些建议的食物和药物：
食物
羊肉：温性食物，含有丰富的蛋白质，有助于驱寒暖胃，改善怕冷的症状。
红枣：具有补气养血的功效，可以改善体内阳气不足的情况。
牛肉：富含蛋白质、脂肪和维生素，有温阳补胃的效果。
黄鳝、 胡萝卜、 南瓜、 韭菜、 蒜苔、 橄榄、 扁豆等：这些食物有助于驱寒暖胃，调理气血。
猪肝：富含铁质，有助于改善贫血，增加身体产热。
虾米：可以壮阳补肾，通血脉，适合肾虚畏寒的人群。
黑豆：富含多种营养物质，有抗氧化作用，能增强机体免疫力和抵抗寒冷。
核桃、 花生、 杏仁：富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于提高身体抗寒能力。
柑橘、 猕猴桃、 西兰花：富含维生素C，有助于增强免疫力，抵抗寒冷。
药物
桑寄生：具有祛风湿、补肝肾的功效，适合肾阳虚导致的怕冷。
金匮肾气丸：具有温阳补肾的功效，可以调理身体，改善畏寒肢冷的症状。
桂附子理中丸、 参苓白术散：这些药物可以在医生指导下使用，以缓解身体不适症状。
建议
适量食用：虽然上述食物和药物有助于改善怕冷的症状，但应注意适量食用，避免过量。
因人而异：根据个人的体质和具体情况，可以选择合适的食物和药物进行调理。
咨询医生：如果怕冷的症状较为严重或持续不改善，建议咨询医生，获取更专业的建议和治疗。
通过合理的饮食和药物调理，可以有效改善怕冷的症状，提高身体抗寒能力。