考研期间长胖的原因主要有以下几点：
饮食习惯改变
高热量食物：由于学习压力大，许多考生会选择吃零食或高热量食物来缓解压力，这些食物通常含有较高的脂肪和糖分，容易导致体重增加。
饮食不规律：考研期间作息不规律，可能经常吃夜宵或加餐，导致热量摄入过多。
缺乏运动
减少锻炼时间：为了保证充足的复习时间，许多考研学生会减少体育锻炼的时间，长时间久坐学习导致身体活动量减少，新陈代谢减慢，热量消耗降低，容易造成脂肪积累。
心理压力
心理压力大：考研期间心理压力较大，导致新陈代谢减慢，容易通过食物来缓解压力，进而引起体重增加。
生活习惯
生活舒适：有些考生可能已经适应了大学生活，生活比较舒适和惬意，导致饮食量增加。
建议
均衡饮食：尽量选择健康、均衡的食物，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
规律运动：尽量安排时间进行体育锻炼，如晨跑、散步或健身房锻炼，增加身体活动量，提高新陈代谢。
规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和不规律的饮食。
减压方式：除了饮食和运动，还可以通过其他方式缓解压力，如听音乐、冥想或与朋友交流等。
通过以上方法，可以有效控制体重，避免在考研期间出现不必要的体重增加。