辞职考研和减肥可以同时进行，但需要合理规划时间和饮食，保持健康的生活方式。以下是一些建议：
作息与饮食
早餐：
保证早餐的质量和数量，因为早餐可以提供一天所需的能量和营养，帮助提高学习效率。
饮食均衡：
荤素搭配，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素的摄入。
避免宵夜和零食：
减少高热量食物的摄入，避免影响睡眠质量。
水分补充：
多喝水，少喝含糖饮料，以保持身体水分和血糖水平稳定。
运动
适量运动：
保持适量的身体活动，如晚上进行30-40分钟的Keep运动，有助于提高新陈代谢和睡眠质量。
日常活动：
利用日常活动，如步行去教室，来增加日常的卡路里消耗。
心理与心态
减轻压力：
适当的运动可以帮助缓解学习压力，同时也有助于减肥。
自信：
保持自信，注重内在修养，不过分纠结外表。
具体实施
作息时间：保持规律的作息，早睡早起，午休适当。
学习计划：制定合理的学习计划，确保有足够的休息时间。
监测进度：记录饮食和运动情况，监测体重变化，调整计划。
结论
结合健康饮食和有规律的运动，以及良好的心态，可以在准备考研的同时实现减肥目标。重要的是找到一个适合自己的平衡点，确保身心健康。