社科院历史考研的流程和准备方法如下：
1. 考试科目
初试：全国统考，包括英语、政治、历史学基础三门课程。
2. 备考建议
英语
单词积累：每天坚持背单词，注意熟词僻义。
间隔复习：采用1,2,4,7,15天的复习周期。
真题模拟：每周至少做一套真题，严格按照考试时间进行。
阅读理解：理解命题人的思路，注意长难句分析。
写作：背诵应用文模板，积累看图写话的素材。
政治
系统复习：全面复习政治理论，关注时事热点。
历史学基础
梳理知识：系统复习历史知识，构建知识框架。
专题复习：针对可能考查的专题进行深入研究。
3. 额外提示
心态调整：保持良好心态，有条不紊地复习。
专业指导：如果可能，寻求专业辅导，如博仁高分保过班等。
院校信息：了解目标院校的招生政策和要求，如自主命题、招生人数等。
4. 竞争情况
竞争相对较低：由于社科院不招收本科生，竞争可能相对较低，但也需要充分准备。
5. 备考资源
网络资源：利用互联网资源，如考研论坛、专业辅导网站等获取信息和帮助。
6. 购买资料
淘宝购物：可以在淘宝等电商平台上购买相关的考研资料。
请根据自己的实际情况制定详细的学习计划，并持之以恒地执行。祝你考研顺利!