考研网上确认照片的要求如下：
照片背景：
一般为白色或蓝色，具体看目标院校要求。
照片格式：
仅支持jpg或jpeg格式。
照片大小：
建议大小不超过10M，宽高比例3:4。
照片质量：
照片应清晰无妆，脸部无遮挡，不可修图，不能用照片翻拍，否则影响审核。
照片内容：
必须显示双肩、双耳，露双眉，不得佩戴首饰、眼镜、隐形眼镜、美瞳等。
姿势：
坐姿端正，双眼自然睁开并平视，耳朵对称，左右肩膀平衡，头部和肩部要端正。
其他要求：
照明光线均匀，脸部不能发光，无高光、光斑、无阴影、红眼等，头发不得遮挡脸部或造成阴影，照片内容要求真实有效，不得做任何修改。
根据以上要求，以下是拍摄和上传照片的步骤：
选择合适的背景：
找一个白色或蓝色的墙面，确保光线均匀，避免背光。
拍摄照片：
用手机后置摄像头拍摄，确保脸部无遮挡，整个上半身和手臂露出，身份证上的信息要清晰可见。
照片编辑：
使用照片编辑软件（如微信小程序云美大师、图鲁班等）调整照片大小、背景色，确保照片符合要求，但不要进行过度修饰。
上传照片：
按照报考点的具体要求上传照片，确保文件格式和大小符合要求。
建议提前准备好所有需要的照片，并在网上确认开始前仔细检查，确保照片质量符合要求，避免因照片问题影响考研报名。