考研复试时感到心慌是许多考生的常见情绪，以下是一些缓解焦虑的建议：
了解自己的焦虑原因
如果是因为专业知识不够，那么加强学习，确保能够回答出所有问题。
如果对复试过程不了解，可以查找相关信息进行准备。
做好准备工作
向往届的师哥师姐了解复试情况，系统复习专业课，并进行英语口语训练。
每天花20分钟进行模拟面试，关注自己的行为举止和肢体语言。
心理调适
认识到焦虑是正常的，接受它，并通过积极思考来降低负面情绪。
保持清醒的头脑，合理规划时间，分解任务，降低压力。
放松技巧
练习深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助缓解紧张情绪。
尝试脱敏练习法，通过想象面试场景来减少紧张。
生活习惯
确保充足的睡眠和规律的饮食，定期进行适度的体育锻炼。
设定合理的期望
不要过分苛求自己，专注于尽最大努力，设定一个合理的期待值。
寻求帮助
如果焦虑症状持续不减，考虑寻求心理咨询师或医生的帮助。
保持积极心态
专注自己，做好自己，不要过分关注竞争者。
保持斗志，相信自己能笑到最后，并以热情完成复试准备。
通过上述方法，你可以更好地准备考研复试，并减轻心慌的情绪。记住，复试只是考研过程的一部分，即使结果不尽如人意，你也有其他选择和发展路径。保持积极的心态，全力以赴，相信自己的能力