东北考研人在备考期间，为了保持身体健康和精神状态，通常会采取以下几种方式进行锻炼：
早晨慢跑：
许多考研人会选择早上起床后进行慢跑，这样不仅可以保证一天有足够的精力学习，还能增强体质。
饭后散步：
晚上在饭后，他们会选择出去散步，放松劳累的身体，并进行一些简单的锻炼如仰卧起坐。
打羽毛球：
打羽毛球是一种适合长时间久坐的考研人的运动，可以锻炼腰部和颈椎，缓解眼睛疲劳。
瑜伽：
对于女生来说，瑜伽是一个节省时间的锻炼方式，每天晚上学习结束后可以在宿舍练习十几分钟的瑜伽。
简单力量训练：
没有特殊运动技能或爱好的考生可以在图书馆关门后或回宿舍前，在操场上慢跑或步行约20分钟，或者进行俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲等简单力量训练。
头部和腰部运动：
为了减轻颈部和腰椎的负担，可以定期进行头部后仰、前倾、左倾斜和右倾斜的运动，以及在座位上适当按摩腰部或手握拳轻轻敲击腰部和腰椎部分。
站立休息：
长时间坐着复习后，站起来可以开阔视野，休息眼睛，同时改变僵硬姿势，放松身体。
这些锻炼方式不仅有助于身体健康，还能提高学习效率，缓解备考期间的压力。建议考研人根据自己的实际情况选择合适的锻炼方式，并坚持下去。