考研咨询老师可以通过以下几种方式进行：
学校研究生网
导师的联系方式通常会在学校的研究生网站上公布，一般为邮箱，私人电话不会公布。
研招办电话
可以拨打研招办的电话询问老师的联系方式，如果你报过专业课的辅导机构，他们通常都会有老师的联系方式。
学长学姐
如果你有认识目标院校的学长、学姐，可以请他们帮忙获取导师的联系方式。
报考院校官网
可以登录报考的研究生学院的官网，去查询导师的联系方式，甚至可以电话咨询到导师所在的研究生学院索要电子邮箱或联系方式。
考研群
有些专业的考研群会提供导师的联系信息，可以通过加入这些群获取导师的联系方式。
邮件联系
邮件是联系导师最常用的方式，老师们通常有定期检查邮箱的习惯，邮件方式非常礼貌，不会显得打扰老师。在邮件中添加相关材料附件也能让导师更加全面地了解你的优势。
电话或在线留言
如果有机会，可以通过电话或在线留言的方式向导师表达自己的意愿，但这种方式可能会打乱导师的安排，因此建议先发送邮件。
研讨会或学术会议
参加和导师研究领域相关的研讨会或学术会议，积极互动并向导师提问，展示自己的学术热情和潜力。
他人介绍
通过导师的学生或其他可靠人士的介绍，可以更容易地联系上导师。
社交媒体和论坛
在诸如微博、知乎、考研论坛等平台上，可以找到关于导师的讨论和推荐，有时候也能找到他们的联系方式。
考研培训机构
一些考研培训机构可能会提供导师的联系方式或举办与导师的交流活动，这也是一个可能的途径。
建议
提前准备：在联系导师之前，最好先确定好自己的研究方向和兴趣，并准备好个人简历和相关材料。
礼貌沟通：无论是邮件还是电话，都要保持礼貌和尊重，简洁明了地介绍自己的情况和目的。
跟进回复：在发送邮件后，如果导师没有立即回复，可以在一段时间后再次发送邮件或打电话询问。
选择合适的时间：如果需要打电话，最好选择在导师的工作时间内，避免打扰到导师的私人时间。
通过以上方式，你可以有效地联系到目标院校的导师，为考研和研究生阶段打下良好的基础。