考研复试是一个重要的环节，面对压力和紧张情绪，可以采取以下方法来克服困难：
亲朋好友宣泄法：
和朋友聊天，倾诉压力，适当宣泄情绪。
自我写日记法：
通过文字记录内心的苦闷和压力，有助于缓解情绪。
运动宣泄法：
适当的体育锻炼能够减轻压力，保持身心健康。
制定合理的学习计划：
合理安排时间，确保每天有足够的时间复习和休息，避免临时抱佛脚。
建立自信心：
相信自己的能力，保持积极的心态，可以通过增强身体素质、寻求支持等方式来增强自信。
提前准备：
了解复试形式与流程，关注目标院校的通知，确保及时获取复试时间、地点、所需材料等关键信息。
选择合适的服装：
复试着装应整洁得体，展现职业素养。
保持良好的礼仪：
在复试过程中，展现出良好的礼仪风范，如敲门进入、礼貌问候、态度谦逊等。
英语口语与听力准备：
提前准备自我介绍、专业相关话题等材料，并进行模拟练习，提高表达流利度和准确性。
专业课复习：
根据目标院校的要求，重点复习专业课知识，尤其是核心课程和前沿研究动态。
综合素质展示：
复试不仅考察专业素质，还关注综合素质，因此应准备一些能展示个人特长的材料或案例。
保持积极心态：
面对复试挑战，保持积极心态，相信自己的能力和潜力，适当放松和调整心态。
掌握面试技巧：
在面试过程中，注意倾听问题，思考后再回答，回答时应言简意赅、重点突出，避免冗长和离题。
模拟面试：
多进行模拟面试，增加自信心和应对能力，可以找同学或朋友进行模拟，也可以自己录制视频后进行自我评价和反思。
准备常见问题：
提前准备一些常见问题，如自我介绍、为什么选择这个专业、未来的职业规划等，可以帮助你更加自信地应对面试。
整理好个人形象：
注意穿着整洁得体，保持良好的仪表和仪态，展现出自己的气质和风度。
认真听问题：
在面试过程中，要认真听取问题，不要急于回答，理解问题后再回答，展现出自己的思维能力和表达能力。
避免紧张情绪：
通过深呼吸、放松肌肉等方法来缓解紧张情绪，保持冷静和自信。
适当降低预期：
适当降低期望，允许自己在面试过程中犯错，不用想着每一道题目都能完美地答上来。
道具缓解：
在面试时，可以携带一些能带来心理安慰的物品，如吉祥物、笑脸纸条等，来振奋心情。
通过以上方法，可以有效缓解考研复试的压力和紧张情绪，帮助你更好地应对挑战，取得好的成绩。