考研内耗很大的原因主要有以下几点：
压力大，自我怀疑：
考研竞争激烈，考生面临巨大的压力，容易陷入自我怀疑和焦虑中。他们可能觉得时间不够用，担心自己考不上，这种情绪会不断消耗他们的精力。
盲目自负，准备不足：
有些考生可能高估自己的能力，觉得只要多做题就能成功，忽视了系统复习和知识点的掌握。他们可能会觉得时间还早，结果发现和别人差距很大。
情绪低落，缺乏动力：
考研的决心不强，遇到一点挫折就容易情绪低落，甚至想放弃。他们可能会纠结自己能不能考上，但不能坚持到底。
追求做题数量，忽视错题分析：
有些考生陷入题海战术，只注重做题数量而不重视错题分析，导致知识点的掌握不牢固。他们可能会觉得做过一遍的题目就不会再错，但实际上并没有真正理解。
复习抓不住重点，效率低下：
在备考的最后阶段，考生需要更加精准地抓住重点，避免无效重复。如果只是机械地复习，没有调整学习方法和重点，效率会很低。
不注意做题时间，影响模拟效果：
在做真题和模拟题时，考生往往忽视了做题时间的控制。没有设定时间限制，无法模拟真实的考试环境，影响应试能力的提升。
外部环境的影响：
疫情等外部因素可能间接影响考研人，导致他们无法进行有效的复习和缓解压力，从而加重精神内耗。
过度自律和完美主义：
有些考生要求自己过度自律，牺牲休息和娱乐时间，甚至带病学习。他们可能会因为一点小错误就情绪失控，无法控制自己的情绪。
缺乏有效的复习策略：
没有制定合理的复习计划，或者复习方法不当，也会导致内耗增加，影响复习效果。
情绪波动和孤独感：
考研期间，考生可能会经历情绪的波动，感到孤独和无趣，这些都会加重心理负担。
综上所述，考研内耗很大的原因多种多样，既有外部环境的压力，也有自身心态和复习方法的问题。要减少内耗，考生需要找到适合自己的复习方法，调整心态，保持积极乐观的情绪，合理安排时间，注重错题分析，以及寻求适当的支持和帮助。