面对考研压力大的朋友，你可以采取以下几种方法来劝慰和鼓励他们：
倾听和理解
耐心倾听他们的感受和烦恼，给予理解和支持，让他们感到被关注和被理解。
鼓励积极心态
鼓励他们积极看待考研，强调考研只是人生中的一部分，不要过分夸大其重要性，让他们明白失败并不意味着一切都会结束。
提供有效学习方法和策略
根据个人经验或请教一些专业人士，提供一些有效的学习方法和策略，帮助他们提高学习效率，减少焦虑和压力。
鼓励适度运动和放松
可以鼓励他们适当地进行运动和放松，如散步、慢跑、瑜伽等，以释放压力和焦虑情绪。
寻求专业帮助
如果情况严重，可以考虑寻求专业心理咨询或心理治疗，帮助他们克服心理障碍和焦虑情绪。
安慰和鼓励
告诉朋友考研只是暂时的一个行为，通过之后以后的人生会很美好的，让他们不要着急，好好准备就可以了。
相信自己的能力
鼓励他们相信自己的能力和才华，只要付出了时间和精力，就一定可以取得好的成绩。
制定合理计划
帮助他们制定合理的学习计划，并督促他们按照计划学习，避免浪费时间和精力。
放松心情
告诉他们学习之余要放松心情，可以通过运动、听音乐、看电影等方式缓解压力。
寻找支持
鼓励他们与家人、朋友或同学交流，寻求支持和帮助。
提醒注意健康和休息
提醒他们注意身体和心理健康，保持良好的生活习惯和作息时间。
给予肯定和鼓励
告诉他们你已经付出了很多努力，一定会取得回报，并且你相信他们一定能够成功。
通过以上方法，你可以帮助你的朋友减轻考研带来的压力，增强他们的信心，使他们能够更加积极地面对挑战，最终取得理想的成绩。