不报班自学考研英语的方法如下：
制定学习计划
制定一个合理且具有针对性的学习计划，类似于辅导班提供的课程安排。将学习内容分解为可执行的小块，每天设定具体的学习任务，并坚持执行。
背单词
选择一本合适的单词书，例如《新东方乱序版》，先快速浏览全书，圈出不认识的单词。每天背3个Word List（单词列表），半个月过完一轮，目的是留有印象。然后制作一张艾宾浩斯记忆曲线表，不断重复直到考前。
学习长难句
在暑假前重点学习长难句，这有助于理解文章结构和提高阅读能力。可以通过阅读真题中的长难句来练习。
单项突破
考研英语包括完形填空、阅读理解、翻译、新题型和大小作文等部分。根据各部分的分值和难度，合理安排复习时间。阅读理解占比最大，应给予足够重视。完形填空性价比低，但也不可忽视。翻译和新题型各占10分，也需要给予一定关注。大小作文共占40分，是拉分的关键部分，需要重点准备。
做真题
反复做历年真题，特别是近三年的题目，了解考试难度和出题规律。通过做真题来检验自己的学习效果，并找出自己的薄弱环节，有针对性地进行改进。
利用网络资源
网上有很多考研英语的学习经验分享和资料，可以选择一个适合自己的作为参考。同时，可以观看一些免费的网课视频，辅助学习。
保持自律和坚持
自学需要很强的自律性和坚持力。设定明确的学习目标，每天按时完成学习任务，遇到困难时及时寻求帮助或调整学习方法。
通过以上方法，即使不报班也能有效地自学考研英语，取得理想的成绩。