考研党养成良好习惯的方法如下：
早睡早起，避免熬夜：
良好的作息习惯有助于提高白天的效率，从而更好地投入到学习生活中。
增强体育锻炼：
每天进行适量的运动，如下楼走走或小跑，有助于提高精神状态和身体健康。
养成看书的习惯：
利用碎片时间或睡前时间阅读，有助于锻炼右脑，提高学习效果。
制定To do list：
将每天要做的事情写下来，每完成一项就划掉，有助于提高执行力和成就感。
善于总结和反思：
尝试不同的学习方法，找到最适合自己的学习效率，并时常回顾自己的学习方法和效果。
给每个重要行动设定截止日期：
截止日期是生产力的关键，有助于提高学习效率。
坚持运动：
运动可以释放压力，分泌内啡肽，提高注意力和睡眠质量。
学会释放压力：
通过听音乐、跑步、练字、交流等方式排解压力。
有清晰、合理的目标：
制定具体的学习计划，明确每天、每周、每月的学习目标和任务。
利用碎片化时间：
如在等公交车、坐地铁时背单词，有效利用时间。
每天背单词：
通过不断记忆和遗忘，巩固词汇量。
睡前复盘：
回顾当天学习的内容，进行知识加工，有助于记忆和巩固。
制定科学合理的复习计划：
根据自己的学习情况，制定详细、合理的复习计划，明确每个阶段的学习目标和任务。
及时完成计划的学习任务：
将每个任务分割成小任务，合理安排时间，避免拖延。
勤做笔记：
通过做笔记，加深对知识点的理解和记忆，便于后期复习。
尝试回忆与反复识记相结合：
通过回忆和识记相结合的方式，巩固所学内容，查漏补缺。
过度学习：
在初步掌握学习内容后，再用一半的时间进行巩固强化，提高记忆效果。
保持积极的学习态度：
面对挫折和困难，保持乐观和坚定的信念，是成功的关键。
减少精神内耗：
适度取关一些“营销号”，减少无用信息和碎片化时间的干扰。
劳逸结合：
合理安排学习时间和休息时间，保证充足的睡眠，提高学习效率。
通过以上方法，考研党可以逐步养成良好习惯，提高学习效率和考研成绩。