考研数学一的高效刷题方法如下：
理解并掌握基础知识
首先，你需要理解并掌握数学一的基础知识，包括高等数学、线性代数、概率论等基础理论。可以通过阅读教材、参加在线课程等方式来学习和巩固基础知识。
制定刷题计划
制定一个合理的刷题计划，是提高刷题效率的关键。可以根据自己的学习进度和时间安排，制定出每天或每周需要完成的刷题数量。同时，定期复习已经做过的题目，以加深对知识点的理解和记忆。
选择合适的刷题资料
选择适合自己的刷题资料，也是提高刷题效率的重要环节。可以选择一些权威的考研数学一辅导书籍，或者参加一些专业的考研数学一辅导班。这些资料通常会包含大量的真题和模拟题，可以帮助你更好地了解考试的难度和题型。
注重解题技巧和方法
在刷题的过程中，需要注重培养和提高自己的解题技巧和方法。可以通过分析真题，总结出一些常见的解题思路和方法。同时，参加一些解题技巧的培训课程，来提高自己的解题能力。
保持良好的学习态度和习惯
保持积极的学习态度，对待每一个题目都要认真负责。同时，养成良好的学习习惯，如定时定量的学习，避免临时抱佛脚。
科学安排复习时间
制定一个合理的复习计划，将每天的复习时间分配到不同的知识模块上。比如，早上脑袋清醒时可以攻克难题，下午就用来复习易错点和做总结。保持一个稳定的节奏，不要突击，这样才能持久作战。
真题分类刷题
把历年真题按知识点分类整理，每天有针对性地进行练习。比如，先刷微积分的题目，掌握基本概念和解题技巧，再进行综合练习，模拟真实考场环境。
多角度思考，从不同视角做题
每道题不仅仅要找出正确答案，更要理解其中的思路和方法。可以试着换个思路解决问题，比如从几何角度分析代数题，从代数思维推理几何题。这样不仅能提升解题能力，还能让你的数学思维更加灵活。
反复练习，查漏补缺
刷真题的过程中，要注重反复练习，反复做题。这不仅能够加深记忆，还能找到自己的薄弱环节，及时进行补救。可以准备一个专门的时间管理表，每天打卡式地记录自己的刷题进度。
反思温故知新
每刷完一套真题，不要急着丢一边，反思和总结是必不可少的环节。记录下解题思路和遇到的难点，整理出一本属于自己的错题本。这样，每次翻阅时，都能直观地看到自己的进步和不足。
通过以上方法，你可以更高效地进行考研数学一的刷题，从而提高备考效率和成绩。