个人考研延考一年的流程如下：
填写缓考申请表
研究生本人需要填写缓考申请表，并送研究生导师签署意见。
然后需要送授课教师签署意见。
最后，研究生本人需要将申请表送研究生院培养办备案。
提交申请时间
申请表必须由申请人本人于考前2周提交给研究生院，否则不允许缓考。
相关证明材料
申请人需要提前准备好相关证明材料，如医院证明等，以支持缓考申请。
联系报名考点院校
考生如果自愿选择延考，需要和报名考点院校联系，并由考点院校确认后即完成延考申请。
保留入学资格
如果考生已经考上研究生，可以选择保留入学资格推迟一年上学。需要考生本人提出书面申请，并且经过招生单位同意后即可保留入学资格。
建议：
提前规划好个人时间，确保有足够的时间准备下一年的考试。
严格按照学校或考点的具体要求准备和提交缓考申请，以免影响申请结果。
如果决定保留入学资格，提前了解并确认相关政策和流程，确保顺利过渡到下一年的研究生学习。