面对姐姐考研的紧张情绪，可以从以下几个方面进行安慰：
表达理解和支持：
告诉她你理解她现在的紧张感，并且无论结果如何，你都会在她身边支持她。这种情感上的支持能够让她感到被关心，减轻她的压力。
鼓励正面思考：
提醒她保持积极的心态，并相信她自己的努力会有回报。告诉她考研只是人生中的一个阶段，并不是全部，无论结果如何，都是她成长的一部分。
分散注意力：
建议她做一些喜欢的事情来分散注意力，比如看电影、听音乐或者进行户外活动。这样可以让她暂时忘记紧张，放松心情。
准备庆祝计划：
如果她取得了好成绩，提前计划一些庆祝活动，比如一起出去吃饭、看电影或者送上一份小礼物，让她感受到你的喜悦和支持。这样可以增强她的信心和动力。
提醒她备选方案：
即使考研成绩不理想，也提醒她还有其他的机会和选择。比如，可以考虑调剂、再次备考或者寻找其他发展路径。重要的是让她知道，一次考试并不能决定她的未来。
提供实际帮助：
在生活和学习上提供必要的帮助，例如帮助她分担一些家务、提供学习资源或者进行一些心理咨询。这样可以减轻她的负担，让她有更多的时间和精力专注于复习。
鼓励她保持积极心态：
告诉她挫折和失败是成长的必经之路，只有坚持不懈，才能取得最终的成功。可以分享一些成功的案例，帮助她更好地认识自己的潜力和能力。
提供适当的放松方式：
建议她进行一些适当的体育运动，如慢跑、游泳等，或者参加一些社交活动，如和朋友聚会、看电影等，帮助她缓解心理压力。
通过以上这些方式，你可以有效地安慰和鼓励你姐姐，帮助她减轻考研的紧张情绪，增强她的信心和动力。