考研拖延是一个常见的问题，但通过一些策略和方法，你可以有效地克服它。以下是一些建议：
坚定目标
明确你的考研目标，并相信你能够成功。想象一下成功后的情景，这可以增强你的动力和坚持的动力。
隔绝诱惑
尽量减少手机、电脑等娱乐设备的使用，特别是在学习时。可以尝试将手机放在另一个房间，或者使用番茄工作法来限制自己的学习时间。
制定任务
将大的学习任务分解成小块，从简单的开始，逐步增加难度。这样可以减少畏难心理，让任务变得更容易管理。
给自己定时
使用番茄工作法或其他时间管理技巧，将学习时间分割成25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。这有助于提高专注力和效率。
拒绝完美
不要追求完美，接受自己的不完美。记住，考研的目的是通过考试，而不是为了制作完美的笔记或资料。完成比完美更重要。
列清单
每天列出要完成的任务，并设定明确的期限。这有助于你保持专注，并减少拖延。
奖励自己
每完成一个任务或达到一个小目标，给自己一些奖励。这可以激励你继续前进。
培养意志力
通过每天做一些小任务来锻炼自己的意志力，比如分析长难句、做数学题、写作文等。这有助于提高自控力，减少拖延。
抗干扰
合理安排学习和生活，减少干扰。例如，将手机放在另一个房间，或者在图书馆等安静的地方学习。
保持充足的睡眠
确保每天有足够的睡眠，这有助于恢复体力和精力，提高学习效率。
即刻开始
克服“再等一会儿”的心态，立即开始行动。有时候，迈出第一步是最难的，但一旦开始了，接下来的事情就会变得更容易。
通过这些方法，你可以逐步克服拖延，提高考研复习的效率和质量。记住，坚持和自律是成功的关键。祝你考研顺利!