制定考研每日计划书需要明确目标、合理安排时间、严格执行，并适时调整。以下是一些具体的步骤和建议：
设定目标
明确考研目标，包括报考专业和学校。
根据历年录取分数线和自己的实际情况，设定一个合理的目标分数。
将整个考研过程划分为几个阶段，如基础阶段、强化阶段和冲刺阶段，并为每个阶段设立清晰的目标。
时间管理
每天早晨，花几分钟时间明确今天的学习任务，并将其细分成具体的章节和知识点。
制定每日计划表，明确每个任务的开始和结束时间，确保复习的连续性和节奏感。
按照一定的时间段，合理分配各科目的复习时间，例如，上午可以集中复习数学和专业课，下午复习英语和政治，晚上则是复结和做题时间。
切实执行
每晚睡前回顾当天的任务完成情况，反思哪些部分做得好，哪些需要改进。
在计划表上用不同颜色标记完成情况，绿色表示完成，红色表示未完成，进行视觉化管理。
遇到突发情况或身体状态起伏时，灵活调整计划，确保任务能够顺利完成。
专注细节
计划表中不仅要记录任务和时间，还可以添加一些提高效率的小技巧。
例如，早晨的黄金时段可以用来背诵英语单词或政治知识点，上午的高效学习时间可以用来解决复杂问题，下午的稳步前进时间可以用来复习难度适中的课程。
适当休息
每天保证足够的睡眠时间，合理安排休息和娱乐时间，避免过度疲劳影响学习效率。
午休和运动是必不可少的，放松一下，缓解学习的疲劳。
寻求帮助和支持
遇到学习难题或心理压力时，及时向老师、同学或家人寻求帮助和支持。
科学利用资料
选择适合自己的复习资料，制定详细的学习计划，确保资料得到充分利用。
制定学习计划时，针对资料的特点，分阶段设定目标，确保各科目复习进度合理。
通过以上步骤，你可以制定出一份科学且贴合实际的考研每日计划书，从而提高复习效率，确保考研目标的顺利实现。