要在一个月内突击考研，你需要制定一个详细的学习计划，并且高效地利用每一分钟。以下是一些具体的建议：
制定详细计划
将复习内容细化到每周和每天的任务，确保每天都有明确的目标和安排。
对于专业课，重点内容过10轮，细化到每周和每天要背多少重点知识点。
注重应试技巧
打磨应试技巧，包括书写美观、排版、答题速度等。
每周进行一次模拟考，按照考研时间全真模拟，并针对模拟考试中出现的问题进行复盘。
高效利用时间
制定日计划表，将每天的时间分成2小时或半小时为单位，明确每个时间段的学习任务。
坚持番茄工作法，以25分钟为一组，每组后休息5分钟，保持专注且不会太过疲惫。
心态调整
放下完美主义，专注于性价比，集中火力攻克高频考点和容易拿分的内容。
保持良好的心态与身体状态，通过定期自我鼓励、积极参与讨论与交流，以及适当的身心放松来缓解备考压力。
回归教材
对教材进行回顾梳理，对没有复习到的、遗忘的、印象不深的、理解的不是很好的知识点进行再学习。
浏览试题，记忆错题，尤其是曾经做错的题目，确保以后不会再犯同样的错误。
研究真题
抓住高频考点，分析近三年真题，找出每年反复考到的章节和知识点。
多看几个高校某一个科目的考研试题，了解某个科目的考试重点，做到有针对性复习。
资料精减
将筛选出的考点整理成精简的笔记，每页只记录一个核心概念。
摒弃厚重的教材，只保留最精华的资料。
加强训练
英语作文背模板，迅速上手，增加一些复杂句型，避免过多使用简单句。
政治选择题和论述题优先背诵肖四的内容，每天花时间刷政治选择题。
关注时事
多关注国家重要会议的大会报告和国家领导人的重要讲话，学会熟练使用政治专业术语。
身体锻炼
安排适度的锻炼，如散步、瑜伽等，有效提高身体的代谢率和精神状态。
通过以上这些方法，你可以在一个月内高效地复习考研，提高应试能力，最终取得理想的成绩。祝你成功!